Donner un sens à sa vie

Parfois, quoi que nous fassions, nous ressentons une insatisfaction bien présente. Ne ne savons pas pourquoi et nous cherchons dans des activités qui nous distraient du réconfort. Pour certains ce sera de la lecture, pour d'autres aller faire du shopping ou bien se faire un apéro avec les copains. Parfois cela fonctionne et parfois non. 

Si cela devient récurent, peut être avez nous besoin de faire un shake up de nos priorités dans notre vie, maintenant, pas ce qui étaient importants il y a 5 ou 10 ans ...mais là en ce moment. 

Il est vraiment utile, pour ressentir cette satisfaction toute simple dans nos actes, de redéfinir le sens de notre vie régulièrement. Elle sert de guide pour faire le tour des besoins/valeurs humaines qui sont indispensables à notre bien-être. 

Je vous donne une liste que je trouve très utile, et que nous utilisons en méditation Mindfulness pour permettre aux personnes de ne pas rechuter dans la dépression, encore et encore.

Aucun besoin n'est vraiment prioritaire sur un autre. Et plusieurs cohabitent en même temps. Et pourtant, il y a souvent un de ceux ci qui va résonner plus fortement à un moment de notre vie. Pas que nous n'ayons pas besoin des autres, mais sans doute que celui ci a besoin de plus de place, plus de moyens pour s'exprimer.

Les différents domaines qui donnent sens à la vie

On peut donner du sens à sa vie de multiples façons, en répondant à des besoins divers fondés en partie sur la pyramide de Maslow :

• Les besoins physiologiques

Se nourrir et nourrir sa famille : « manger pour vivre » ;

Assurer les besoins matériels basiques de ses proches ;

Écouter les besoins d’une activité physique, de la sexualité.

• Les besoins de sécurité :

Acquérir un domicile et l’entretenir ;

Se protéger et protéger sa famille ;

Assurer une stabilité financière ;

Se prémunir des dangers.

• Le besoin d’appartenance :

S’entourer d’amis, et entretenir les amitiés ;

Être gentil, avoir le plaisir de rendre service ;

Faire partie de clubs, d’associations ;

Nationalisme, …

• L’Amour :

S’engager dans l’amour avec quelqu’un ;

Donner de l’affection à ses enfants ;

Offrir son énergie dans une association caritative ;

Pratiquer un métier de « soignant ».

• Le besoin d’accomplissement personnel :

Dans la performance d’une activité physique ;

Dans l’acquisition d’une richesse intellectuelle ;

Dans un enrichissement artistique ;

Dans un cheminement spirituel.

• Le besoin de transmission (générativité) :

Dans le plaisir de la transmission d’un savoir (enseignants) ;

Ou d’un héritage moral ;

Avec ses enfants, d’autres enfants, ou des élèves.

• Le besoin de spiritualité :

Pouvant aller du plaisir de la relation à la nature,

A la pratique de la méditation laïque, d’une religion,

Au désir de fusion spirituelle mystique.