Il n'est pas toujours aisé de comprendre ce qu'apporte la sophrologie. D'autant plus que vous entendez parler, également, de méditation, de pleine conscience, d'hypnose, de relaxation, de yoga lorsqu'il est question de mieux-être, de la gestion du stress, de gestion de la douleur, de préparation mentale, d'équilibre émotionnel, de connaissance de soi. Mais comment s'y retrouver???
Et bien, si vous avez compris ce qu'apportent les différentes disciplines nommées ci-dessus, alors vous avez compris ce que peut vous apporter la sophrologie. Pourquoi? Parce que tout simplement, la Sophrologie, à la base, est construite à partir de techniques occidentales comme la psychologie, l'hypnose, la relaxation et de technique orientales comme la méditation, le yoga. A cela, vous ajoutez une grosse pincée de notion philosophiques humaniste et phénoménologiques ( oui je sais ...ce n'est pas le plus simple de prime abord...) et vous avez un magnifique cocktail coloré, savoureux et sans alcool ce qui le rend accessible à tous, enfants/adolescents, adultes, personnes en bonne santé ou malades.
Alors pourquoi choisir de faire de la Sophrologie par rapport à de la méditation ou bien du Yoga? Je serais tentée de dire...ne choisissez pas... faites ce qui vous fait envie. Faites vous confiance et vous ferez déjà de la Sophrologie sans le savoir :-)
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