Grande nouvelle positive !
Cette étude de la Mayo Clinic vient de paraître, le 16 septembre 2016.
Uniquement basée sur des essais randomisés contrôlés (études très
rigoureuses)
Elle a conclu que : l’acupuncture apporte une amélioration significative sur les scores de fatigue et d’anxiété liées à la fibromyalgie. Aucun effet secondaire indésirable n’a été constaté, contrairement aux médicaments habituellement utilisés pour ces indications (antidépresseurs, somnifères, anxiolytiques…)
La méditation en pleine conscience entraîne une réduction du stress et des troubles du sommeil ainsi qu’une réduction de la sévérité des symptômes
La conscience de soi, (comme aussi pratiquée en Sophrologie ) une technique qui donne une importance à la prise de conscience et l’expression des émotions, entraîne une réduction significative de la douleur et une amélioration du fonctionnement physique
La visualisation mentale guidée, (comme celle utilisée en Sophrologie) semble apporter une diminution significative de l’intensité des douleurs, de la fatigue et de la dépression ; il s'agit d’imaginer que la source de la douleur a une forme, de la visualiser mentalement, et de visualiser sa disparition. Prenons le cas d'une brûlure sur un bras : la personne peut visualiser un animal imaginaire et bienfaisant en train de lécher la plaie pour la faire disparaître
Enfin, le tai-chi-chuan permet une diminution des symptômes. Il s’agit d’un art martial chinois, souvent pratiqué comme une gymnastique favorisant la relaxation, la santé, le bien-être.
Source : lettre nature santé innovation... J'ai rajouté le rappel à la Sophrologie car il est sité la méditation de pleine conscience et le tai-chi-chuan et on oublie, sans doute par méconnaissance, cette discipline. Elle a fait ses preuves depuis 50 ans mais il lui manque, sans doute, un effet de mode américain pour être mieux connue. ;-)
Elle a conclu que : l’acupuncture apporte une amélioration significative sur les scores de fatigue et d’anxiété liées à la fibromyalgie. Aucun effet secondaire indésirable n’a été constaté, contrairement aux médicaments habituellement utilisés pour ces indications (antidépresseurs, somnifères, anxiolytiques…)
La méditation en pleine conscience entraîne une réduction du stress et des troubles du sommeil ainsi qu’une réduction de la sévérité des symptômes
La conscience de soi, (comme aussi pratiquée en Sophrologie ) une technique qui donne une importance à la prise de conscience et l’expression des émotions, entraîne une réduction significative de la douleur et une amélioration du fonctionnement physique
La visualisation mentale guidée, (comme celle utilisée en Sophrologie) semble apporter une diminution significative de l’intensité des douleurs, de la fatigue et de la dépression ; il s'agit d’imaginer que la source de la douleur a une forme, de la visualiser mentalement, et de visualiser sa disparition. Prenons le cas d'une brûlure sur un bras : la personne peut visualiser un animal imaginaire et bienfaisant en train de lécher la plaie pour la faire disparaître
Enfin, le tai-chi-chuan permet une diminution des symptômes. Il s’agit d’un art martial chinois, souvent pratiqué comme une gymnastique favorisant la relaxation, la santé, le bien-être.
Source : lettre nature santé innovation... J'ai rajouté le rappel à la Sophrologie car il est sité la méditation de pleine conscience et le tai-chi-chuan et on oublie, sans doute par méconnaissance, cette discipline. Elle a fait ses preuves depuis 50 ans mais il lui manque, sans doute, un effet de mode américain pour être mieux connue. ;-)
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